Santé mentale. La maladie mentale est un problème de santé courant. Il comprend de nombreuses conditions différentes. Certains des plus communs sont la dépression, l’anxiété et le trouble bipolaire. Ces maladies et d’autres comme eux interfèrent avec vos pensées, vos sentiments et vos comportements. Apprendre que vous avez une maladie mentale peut être bouleversant. Mais il y a de l’espoir, le traitement pour les problèmes de santé mentale est disponible. N’ayez pas peur de demander de l’aide.
Chemin vers une meilleure santé mentale
Il existe plusieurs types de traitement pour les problèmes de santé mentale.
- Psychothérapie ou conseil. C’est l’un des traitements les plus courants pour les problèmes de santé mentale. Aussi appelé thérapie verbale, il s’agit de parler de vos problèmes avec un professionnel de la santé mentale. Il existe plusieurs types de thérapie par la parole. Certaines communes incluent la thérapie cognitivo-comportementale ou la thérapie comportementale dialectique. La thérapie par la parole se fait souvent en tête-à-tête. Cela peut aussi être fait en groupe ou avec votre famille.
- Medicine. La médecine est une autre méthode de traitement populaire. Les médicaments contre les troubles mentaux modifient les substances chimiques du cerveau qui sont impliquées dans les émotions et les schémas de pensée. Les médicaments ne guérissent pas la maladie mentale ou les problèmes de santé. Mais ils peuvent améliorer vos symptômes. Ils peuvent rendre plus efficaces d’autres traitements, comme le counselling. Il y a beaucoup de différents types disponibles qui fonctionnent de différentes façons.
- Groupes de soutien. Les groupes d’entraide et de soutien peuvent vous aider à mieux comprendre votre état. Ils peuvent vous offrir des amitiés, du soutien, des ressources et des conseils sur la façon de vivre avec votre maladie. Ils aident également à répondre aux sentiments d’isolement qui accompagnent souvent la maladie mentale.
- Autres thérapies. Il existe de nombreux types de thérapies que les gens utilisent pour aider à traiter les problèmes de santé mentale. Ceux-ci peuvent inclure l’activité physique, comme l’exercice ou le yoga. Ils peuvent également inclure des thérapies créatives. Ce sont des thérapies faites en utilisant des moyens de s’exprimer de façon créative. Ils peuvent inclure l’utilisation de l’art, de la musique, du mouvement ou de l’écriture.
- ECT ou autre thérapie par stimulation cérébrale. La thérapie électroconvulsive (ECT) est une procédure qui envoie des courants électriques dans le cerveau. Cela provoque des changements dans le cerveau qui peuvent améliorer et même inverser les symptômes troublants. L’ECT et d’autres thérapies de stimulation cérébrale sont souvent utilisées lorsque d’autres types de traitement n’ont pas fonctionné.
- Programme de traitement hospitalier ou résidentiel. Parfois, vos problèmes de santé mentale deviennent si graves que vous devez recevoir un traitement dans un hôpital ou un programme à long terme. Cela peut arriver quand vous ne pouvez pas prendre soin de vous. Ou cela arrive quand vous êtes en danger de vous faire du mal ou de faire du mal aux autres.
Tous les traitements ne fonctionnent pas ou sont nécessaires pour tout le monde. Certaines personnes bénéficient de plus d’un type de traitement. Votre médecin vous aidera à trouver le traitement qui vous convient
Choses à considérer
Il y a un stigmate qui entoure la santé mentale et la maladie mentale. Cela peut empêcher les gens d’obtenir l’aide et le soutien dont ils ont besoin. Ils ont peur de ce que les gens vont penser d’eux. Donc, ils ne cherchent pas de traitement. Leur état empire souvent. Parfois, les gens se suicident même parce que la stigmatisation de la maladie mentale les empêchait de chercher de l’aide.
Cherchez ces signes indiquant que vous ou un être cher pouvez éprouver des signes de maladie mentale:
- Se sentir triste ou déprimé, Trouble de la concentration
- Sentiments extrêmes (incluant la peur, la culpabilité, la tristesse ou la colère)
- Retrait d’amis ou d’activités
- Changements d’humeur extrêmes
- Abus d’alcool ou de drogue, hostilité ou violence
- Incapacité à faire face au stress ou à vos sentiments
- Délires, paranoïa ou hallucinations (comme entendre des voix)
- Penser à se faire du mal ou à blesser les autres
N’ayez pas peur de demander de l’aide. Vous avez de nombreuses options de traitement à votre disposition. La maladie mentale n’est rien d’embarrassant ou honteux. Être conscient des problèmes de santé mentale et apprendre la vérité peut vous aider ainsi que les autres. Il peut même sauver des vies.
Questions à poser à votre médecin
- J’ai certains de ces symptômes. Pourrais-je avoir une maladie mentale?
- Quel est le meilleur traitement pour moi?
- Ai-je besoin de prendre des médicaments? Ai-je besoin d’un psychiatre?
- Ai-je besoin d’une psychothérapie?
- Pouvez-vous me recommander un thérapeute?
- S’agit-il d’un problème temporaire ou permanent?
- Aurai-je besoin d’un traitement pour le reste de ma vie?
- Que puis-je faire à la maison pour m’aider à guérir?
- Comment puis-je expliquer aux autres le problème mental que j’ai?
Resources
Mentalhealth.gov, Basics
