Une des choses à surveiller est le niveau d’hydratation de notre organisme. Nous devons rester hydratés si nous voulons être en bonne santé, et même perdre du poids. L’hydratation est un devoir, mais parfois nous pouvons en avoir marre de boire de l’eau pure.
L’eau de concombre est la boisson qui vous aidera à apprécier le changement dont vous avez besoin tout en vous gardant hydraté. Cependant, elle a de nombreux autres avantages, outre le fait qu’il est facilement disponible et peut être préparé à la maison en un rien de temps.
Que se passera-t-il si vous commencez à boire de l’eau de concombre ? Jetons un coup d’œil sur les avantages présentés ci-dessous qui vous feront sérieusement envisager cette option.
Il maintient les niveaux d’hydratation appropriés
Il est important de rester hydraté tout au long de la journée. De cette façon, chaque cellule de notre corps peut dérouler ses processus à un rythme normal pour rester en bonne santé. Compte tenu du fait qu’un adulte devrait boire environ 8 verres d’eau par jour ou 2 litres, il est normal de vouloir changer de temps en temps de boire de l’eau pure.
Passer à l’eau de concombre est une excellente alternative qui fournira un nouveau goût différent, mais frais tout en vous permettant de rester bien hydraté.
Un grand allié dans la perte de poids
Cherchez-vous à perdre du poids ? Vous devez savoir que boire beaucoup d’eau aide à perdre du poids. Boire de l’eau de concombre est encore meilleur, car il vous aidera à profiter de la diversité tout en offrant une excellente alternative aux sodas et autres boissons malsaines. Les concombres sont eux-mêmes remplis d’eau et ont très peu de calories, donc ils ne représentent aucun danger pour votre alimentation.
En outre, cette boisson vous donnera la sensation d’être rassasié après l’avoir bu, il sera donc plus facile de respecter le plan de repas. Vous voyez, notre corps confond parfois la soif de la faim. Dans de telles situations, buvez un verre d’eau de concombre pour calmer votre estomac.
Protégez votre organisme du stress oxydatif
Il existe de nombreux facteurs qui soumettent notre corps au stress oxydatif, en particulier les radicaux libres, qui causent des dommages cellulaires, le vieillissement prématuré et l’apparition de diverses maladies. La dégénérescence des yeux, le diabète, la maladie d’Alzheimer, les maladies cardiaques et le cancer peuvent tous être déclenchés par le stress oxydatif.
Heureusement, nous pouvons prendre des antioxydants de divers aliments, les concombres sont l’un des aliments qui peuvent aider à lutter contre le stress oxydatif. En plus d’avoir des antioxydants, les concombres sont aussi une bonne source de manganèse, de vitamine C, de molybdène et de bêta-carotènes.
Gardez votre tension artérielle normale
Le stress n’est pas le seul facteur qui cause l’hypertension artérielle. Trop de sel dans votre alimentation et trop peu de potassium peut également déclencher une pression artérielle élevée. Le sel fait que votre corps retient les liquides au lieu de les laisser circuler efficacement dans tout votre corps. Ce manque de fluides fait monter la tension artérielle.
De plus, de faibles taux de potassium, qui est un électrolyte important, entraînent les mêmes conséquences. C’est pourquoi il est bon de savoir que les concombres sont une excellente source de potassium qui rétablira l’équilibre électrolytique dans votre corps, rétablira l’équilibre et vous aidera à maintenir une pression artérielle normale.
Promouvoir une peau saine et belle
Vous savez probablement que les concombres sont bons pour la peau à l’extérieur, réduisant les cernes sous les yeux et rafraîchissant la peau sur votre visage comme un masque. Ils sont aussi bons à l’intérieur, buvez de l’eau de concombre pour une peau belle et saine. Le simple fait que vous soyez correctement hydraté aide à avoir une peau douce et rebondie, car les cellules de la peau ont besoin d’eau pour se renouveler.
Les concombres sont aussi excellents parce qu’ils aident votre corps à éliminer les toxines qui peuvent exister dans votre corps, une belle peau étant le résultat d’un corps correctement détoxifié. Sans oublier qu’ils sont riches en vitamine B5, une vitamine qui est utilisée pour traiter l’acné. Si vous avez une tasse remplie de concombres tranchés, vous aurez également environ 5 % de la dose recommandée de vitamine B5 par jour.
Avoir des os solides
Il peut être difficile de voir le lien entre les concombres et les os solides, mais l’eau de concombre peut vous aider à y parvenir. La raison pour laquelle ils sont recommandés pour un système osseux sain est qu’ils contiennent de la vitamine K. La vitamine K est essentielle à la production de protéines qui maintiennent une densité osseuse adéquate, la formation de tissus dans votre corps et la préparation du sang pour une coagulation correcte.
Profiter d’une tasse de concombres tranchés vous aidera à prendre environ 19 % de la dose quotidienne de vitamine K dont vous avez besoin pour un fonctionnement sain de votre corps.
Peut vous protéger du cancer
Bien qu’il n’y ait encore que quelques études dans ce sens, elles ont atteint des résultats prometteurs. Outre les antioxydants présents dans les concombres, réduisent le stress oxydatif pouvant conduire au cancer, les concombres sont également riches en lignanes, qui ont le même rôle protecteur contre le cancer.
Aussi, selon les chercheurs, la fisétine, qui est un aliment diététique flavonoïde, trouvée dans les concombres peut aider à ralentir la progression du cancer de la prostate, par exemple.
Préparation de l’eau de concombre
Maintenant vous connaissez l’eau de concombre et ses avantages pour votre santé. La préparation de l’eau de concombre est extrêmement simple, tout ce dont vous avez besoin est un grand verre d’eau et de concombres tranchés. Vous pouvez ajouter autant de tranches de concombres que vous le souhaitez dans un verre d’eau.
Cependant, vous pouvez ajouter d’autres ingrédients, si vous voulez améliorer la saveur encore plus. Le citron vert, le citron, la menthe, le romarin, le thym, les fraises et le kiwi sont des ingrédients qui marchent bien avec l’eau de concombre. Et la meilleure façon de servir cette eau infusée est de la conserver au réfrigérateur pendant 3 à 4 heures avant de la servir. Si vous ne voulez pas que votre eau de concombre soit froide, gardez-la à température ambiante pendant 1 à 2 heures.
