15 aliments que vous pouvez manger autant sans gagner du poids

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Saviez-vous qu’il y a des aliments que vous pouvez consommer sans avoir à vous soucier de votre poids ? C’est parce qu’ils contiennent de grandes quantités de fibres et un petit nombre de calories qui prolongent la satiété.

Donc, si vous souhaitez maintenir le poids, mais aimez manger de la nourriture savoureuse, consultez cette liste:

Pop-corn

Le pop-corn sans beurre et de sucre, avec un peu de sel, a seulement 31 calories.

Céleri

95% de céleri est de l’eau donc il est excellent pour la perte de poids et de désintoxication en raison de son effet diurétique.

Aubergine 

Une portion d’aubergines grillée ou cuite, sans huile de cuisson, contient seulement 24 calories.

Oranges, mandarines et pamplemousses

Ces agrumes sont excellents pour les personnes qui souhaitent maintenir un poids équilibré et ceux qui veulent perdre des kilos en trop. Ils sont riches en fibres, en vitamine C et en flavonoïdes. Ils augmenteront votre satiété, favoriseront la digestion et amélioreront la santé du foie et de la peau.

Algues

Excellente source d’iode qui améliore la fonction thyroïdienne et maintient ainsi un taux hormonal normal et empêche la prise de poids.

Concombres

Ce légume incroyable est excellent contre l’enflure et vous aidera à perdre du poids sans faire de mal.

Chou-fleur, chou et brocoli

Si vous voulez perdre des kilos en trop, ces légumes sont vos alliés.

Fraises, groseilles et canneberges

On sait que les fraises favorisent la digestion et améliorent la santé cardiovasculaire. Les canneberges et les groseilles sont très riches en vitamine C. Les groseilles ont aussi un effet diurétique.

Oeufs

Vous pouvez consommer des œufs à n’importe quel moment de la journée, et même la nuit, sans craindre de prendre du poids. Mais, vous devez savoir que manger des œufs durs est plus sain que des œufs frits.

Laitue

Contient une grande source d’acide folique et aussi vous pouvez manger beaucoup de ce légume parce qu’une feuille ne contient que 3 kcal.

Ananas

La bromélaïne,contenue dans les ananas sépare les graisses et favorise le métabolisme des protéines.

Prunes et pommes

Une pomme contient seulement 50 calories et elle est vraiment bonne pour ceux qui ont des problèmes de poids. En outre, les prunes sont riches en potassium et en vitamine C, ils maintiennent la santé des vaisseaux sanguins et du cœur.

Betteraves

Ce légume contient du manganèse, favorise la combustion des graisses et régule les niveaux de sucre dans le sang. Une portion de betteraves contient seulement 40 kcal.

Courgette

Une portion de courgette contient seulement 42 calories et ils normalisent le rapport eau et sel, améliorent la fonction intestinale et réduisent la production d’énergie des plats principaux.

Melon et melon d’eau

Une tranche de melon d’eau ou de melon contient environ 65 kcal. Ils sont parfaits pour éliminer les excès de liquides de votre corps et maintenir la satiété pendant de longues périodes.

 

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