Régime au smoothie et salade de concombres pour perdre du poids

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Voulez-vous perdre du poids rapidement ? Nous vous présentons un régime qui vous aidera à atteindre des résultats étonnants en seulement 2 semaines. L’ingrédient principal de ce régime incroyable est le concombre.

 

Voici la liste des produits dont vous aurez besoin:

  • 300 grammes de fruits frais de votre choix
  • 2 pommes
  • 3 morceaux de pain de blé entier
  • 2 œufs durs
  • 150 grammes de thon (égoutté) ou 150 grammes de poulet grillé ou d’autres viandes blanches et de la salade de fruits
  • À boire: vous pouvez boire du thé et du café sans sucre (pas d’alcool ou de boissons gazeuses)

Entre chaque repas, vous pouvez grignoter un concombre frais ou vous pouvez boire un smoothie au concombre. Si vous avez faim, vous pouvez les manger tous les deux. Vous pouvez manger et boire du concombre autant que vous voulez.

Au menu du jour

Petit déjeuner : 2 œufs durs et une salade de concombres

Entre les repas : 1 pêche (moins de 200 grammes), 1 pomme ou 5 prunes

Déjeuner: pain de blé entier grillé et de la salade de concombres

Entre les repas : boire un smoothie au concombre

Dîner : 150 grammes de thon (égoutté) ou 150 grammes de poulet grillé ou d’autres viandes blanches et de la salade de fruits (300 grammes de fruits)

Recette de salade de concombres :

Vous aurez besoin de :

  • 400 grammes de concombres
  • 200 ml de yaourt grec ou de lait fermenté
  • du sel
  • des oignons verts

PRÉPARATION :

D’abord vous devez éplucher les concombres, ôter les graines et couper en fines rondelles bien régulières. Ajoutez maintenant un peu de sel et bien mélangez . Ensuite, ajoutez le lait fermenté ou le yaourt et mélangez à nouveau le tout de façon à ce que la sauce enveloppe bien les concombres. Enfin, ajoutez les oignons verts et votre salade sera prête.

Recette pour smoothie au concombre :

Vous aurez besoin de:

• 1 pomme
• 1 concombre
• Une poignée d’épinards
• 20 grammes de noix et d’amandes
• Gingembre

PRÉPARATION :

Dans un mixeur ajoutez les épinards, la pomme et le concombre coupés en petit morceau et bien mixer. Ensuite, ajoutez un peu de gingembre frais et mixez encore une fois. Vous pouvez décorer le verre de smoothie en ajoutant des amandes et des noix écrasées. Rappelez-vous que vous devez boire le smoothie immédiatement, pour ne pas perdre ses bienfaits pour la santé. Ce délicieux et naturel mélange de concombre contient beaucoup de vitamines et de minéraux, y compris: Vitamine B, K, A, E, C, magnésium, fer, fibre, calcium, etc.

Note : pendant que vous suivez ce régime pour perdre du poids vous devez faire des exercices, courir, marcher, faire du vélo ou même un entraînement rapide dans votre maison fera l’affaire. Vous vous sentirez beaucoup mieux et vous vous débarrasserez plus rapidement de l’excès de poids.

 

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