Nous savons tous que les plans d’alimentation les plus efficaces sont souvent créés par les meilleurs experts nutritionnistes ! Parce qu’ils font de très bons travaux, ils créent des plans d’alimentation pour un régime efficace qui favorise rapidement la perte de l’excès de votre poids.
Aujourd’hui, nous allons vous montrer un plan d’alimentation qui vous aidera à perdre environ 10 kg par semaine ! La meilleure chose à propos de ce régime est qu’il a été recommandé par les meilleurs cardiologues de la région. Un cardiologue est un médecin qui a une formation spéciale et des compétences dans la découverte, la prévention et le traitement des maladies des vaisseaux sanguins et du cœur.
Beaucoup de gens, en particulier les femmes, ont essayé ce régime et sont émerveillés par leurs résultats ! Malheureusement, l’obésité est l’un des problèmes de santé publique les plus importants aux États-Unis. Un poids excessif est lié à un risque accru de nombreuses maladies comme le diabète, certains types de cancer et les maladies cardiovasculaires.
Il n’y a pas de baguette magique pour perdre du poids et beaucoup de personnes obèses ont du mal à perdre du poids. Perdre du poids est presque impossible sans réduire les calories.
Avant de commencer ce régime, vous devez savoir qu’il s’agit d’un régime alimentaire de deux semaines et vous devez consommer le même petit-déjeuner pendant tout le régime. Vous devriez manger seulement un fruit pour le petit déjeuner: pêche, orange, poire, melon, pastèque. Et gardez à l’esprit que vous ne devez pas manger de raisins ou de bananes pour le petit déjeuner.
Premier jour
Déjeuner
• Une orange
• Un œuf bouilli
• Une tasse de yaourt
Dîner
• Deux tomates ou Deux décilitres de tomates cuites
• Deux oeufs (durs)
• Un demi-concombre ou un morceau de laitue
• Deux morceaux de biscottes
Deuxième jour
Déjeuner
• Une orange
• Un œuf à la coque
• 200 ml de yaourt
Dîner
• 125 grammes de bœuf bouilli
• Une tomate
• Une biscotte
• Une orange
• Une tasse de thé ou de café (sans sucre)
Troisième jour
Déjeuner
• Un œuf à la coque
• Une orange
• Yaourt
• Laitue ou concombre
Dîner
• 125 gr de boeuf bouilli
• Une orange
• Une biscotte
• Une tasse de café ou de thé (sans sucre)
Quatrième jour
Déjeuner
• 125 gr de fromage de vache
• Tomate
• Une biscotte
Dîner
• 125 gr de bœuf bouilli
• Deux tomates
• Une pomme
• Une biscotte
Cinquième jour
Déjeuner
• 200 gr de poisson bouilli ou de viande
• Une tomate
• Une biscotte
Dîner
• Un demi-kilo de pommes de terre bouillies, de carottes ou des petits pois
Toujours cuire de la viande ou des légumes sans utiliser de sel, ou en ajouter juste une pincée. Faites une pause les jours 6 et 7 et continuez avec le plan de régime le 8ème jour, vous allez perdre environ 7 kg pendant les 5 premiers jours. De cette façon, vous éviterez les effets secondaires négatifs et de perdre environ 30 kg. Ne buvez pas d’alcool pendant que vous suivez le régime. Si vous êtes vraiment persistant avec le régime votre poids ne reviendra pas.
Vous pouvez manger ces aliments quand il fait froid ou chaud ce n’est pas grave. C’est une chose particulièrement importante à retenir, consommez les aliments dans l’ordre approprié et ne sautez jamais un repas!
