Le système lymphatique joue un rôle majeur dans le nettoyage du corps et il est de la plus haute importance de le maintenir en bonne santé afin d’améliorer votre santé. Le corps humain a des systèmes spéciaux, des glandes et des organes dont la fonction principale est d’éliminer les toxines.
Cependant, ces organes peuvent se boucher, les empêchant ainsi d’accomplir leur fonction normale.
Le système lymphatique appartient à la fois au système circulatoire et au système immunitaire. Il est composé de ganglions lymphatiques, de thymus, d’amygdales et de rate. La lymphe a de nombreuses fonctions :
• Elle réalise et absorbe les acides gras du tube digestif.
• Elle élimine le liquide interstitiel qui se trouve dans les tissus.
• Transfère les CPA (cellules présentatrices d’antigène) aux ganglions lymphatiques stimulant la réponse immunitaire.
Néanmoins, les carences en nutriments, l’augmentation de la consommation d’aliments transformés, ainsi que le manque d’activité physique peut entraîner une détérioration du fonctionnement du système lymphatique. Les symptômes suivants signifient que votre lymphe doit être nettoyée:
• Maux de tête fréquents
• Affections cutanées
• Blessures inexpliquées
• Troubles digestifs
• Fatigue chronique
• Arthrite
• Excès de poids
• Infections des sinus
Le flux dans le corps peut être stimulé par l’activité intestinale, l’action musculaire, les mouvements du corps et la respiration, puisque le système lymphatique n’a pas de système de pompage. Par conséquent, nous allons vous présenter quelques conseils sur la façon dont vous pouvez stimuler et améliorer le flux dans votre système lymphatique pour encourager l’élimination des toxines de votre corps.
10 Façon plus efficace pour nettoyer le système lymphatique
1. Traitements alternatifs
Le moyen le plus simple d’éliminer les toxines de votre système lymphatique est le massage du drainage lymphatique. Ce massage peut drainer les fluides, les toxines et la graisse des cellules pour les retirer complètement. En outre, il stimule également la circulation dans le système lymphatique.
L’acupuncture est un autre traitement qui est très efficace pour l’élimination des toxines et la stimulation de l’écoulement lymphatique. Le sauna à infrarouge peut également aider à améliorer la fonction du système lymphatique. Pendant que vous êtes dans le sauna, vous transpirez excessivement, ce qui aide votre corps à se débarrasser des toxines.
2. Brossage à sec
Vous pouvez brosser votre peau en utilisant une brosse à poils naturels. Faites cela pendant 10 minutes dans un mouvement circulaire, puis prenez une douche. Il est conseillé de mélanger le brossage à sec avec une douche chaude et froide pour obtenir des résultats optimaux.
3. Arrêtez de porter des vêtements serrés
Assurez-vous de ne plus porter de vêtements serrés car ils empêchent la circulation lymphatique. De plus, il peut provoquer une accumulation de toxines dans le corps.
4. Augmenter la consommation d’aliments qui améliorent la circulation lymphatique
Afin d’améliorer la fonction de votre système lymphatique, assurez-vous de consommer des aliments crus et des aliments riches en nutriments. Voici une liste de certains aliments qui encouragent le nettoyage du système lymphatique:
• Cranberries
• Chia
• Amandes
• Ail
• Avocats
• Graines de lin moulues
• Légumes verts à feuilles
• Fruits à faible teneur en sucre
• Noix
• Noix du Brésil
5. Herbes qui peuvent améliorer la circulation lymphatique
Il y a quelques herbes énumérées ci-dessous qui peuvent être très bénéfiques pour votre lymphe. Vous pouvez faire du thé à partir de:
• Hydroglisseur
• Astragale
• Persil
• Echinacée
• Pokeroot
• Coriandre
• Indigo sauvage
6 . Activité physique
Pour prévenir l’obstruction de la lymphe, vous devriez faire des exercices régulièrement. Au début, commencez par quelques exercices faciles, puis continuez lentement avec des exercices plus difficiles. Le meilleur exercice pour stimuler votre lymphe est de rebondir sur un trampoline.
7. Douches froides et chaudes
Par ce type de douche, vous fournirez une action « pompe » qui éliminera l’accumulation de liquide de votre corps. Cela est dû au fait que l’eau chaude dilate les vaisseaux sanguins tandis que le froid les contracte. Cependant, notez que cette methode n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
8. Ne boire que de l’eau propre
Il est supposé que la quantité d’eau que vous buvez quotidiennement devrait être la moitié de votre poids, par ex. 160 kg sont égales à 80 litres d’eau. Certains experts conseillent aussi de consommer de l’eau de citron.
9. Respirez profondément
Il y a trois fois plus de liquide lymphatique que de sang dans notre corps. Par conséquent, contrairement au sang, le système lymphatique ne possède aucun organe spécial capable de pomper le liquide. C’est pourquoi la respiration profonde est nécessaire pour aider à l’élimination des toxines par le foie.
10. Évitez les aliments qui causent un système lymphatique bouché
Voici une liste de ces aliments:
• Édulcorants artificiels
• Soja
• Journal conventionnel
• Aliments transformés
• Sucre
• Sel de table
• Viande – (classiquement élevée)
